【睡覺這檔事】偷走你睡眠的食物 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 想不到吃什麼晚餐，居然會影響到晚間的睡眠?!這次列出五類會影響睡眠的食物，讓有睡眠困擾的你，在晚餐上的選擇可以稍加留意… 【睡覺這檔事】偷走你睡眠的食物 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】音樂對睡眠的影響 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 上篇文章分享「光線對睡眠的影響」收到不少訊息問到那「音樂」對睡眠的影響呢?有些人習慣靠著音樂來… 【睡覺這檔事】音樂對睡眠的影響 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】為什麼睡覺時身體會突然抽動驚醒 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 相信不少有過睡夢中「抖醒」的經驗，有時甚至伴隨著「從高處墜下」的感覺而驚醒，這種行為稱之「入睡抽動(hypnic jerk)」，是一種「肌抽躍」現象… 【睡覺這檔事】為什麼睡覺時身體會突然抽動驚醒 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】洗澡與睡眠的關係 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 絕大多數人都選擇在睡前洗澡，一來，上床就寢時比較乾淨，二來，能幫助睡眠，認為洗完澡身體能放鬆，使其能更快速進入準備睡眠的狀態… 【睡覺這檔事】洗澡與睡眠的關係 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】孩童睡眠不足將增加近視風險 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 過度用眼是導致近視的重要因素，研究發現孩童睡眠不足也會導致近視。根據2017年衛福部國健署「兒童青少年視力監測調查」顯示… 【睡覺這檔事】孩童睡眠不足將增加近視風險 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】社交與親人關係跟睡眠息息相關 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 美國疾病管制與預防中心指出，睡眠睡眠不足會導致許多健康風險，如糖尿病、心臟病、肥胖等… 【睡覺這檔事】社交與親人關係跟睡眠息息相關 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】沉浸在花草香氛中，輕鬆入夢 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 美國威斯康辛大學麥迪遜分校(University of Wisconsin-Madison)研究發現，人在焦慮時嗅覺會變得特別敏銳。現代人生活工作繁忙… 【睡覺這檔事】沉浸在花草香氛中，輕鬆入夢 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】光線對睡眠的影響 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 你睡覺的時候是「開燈睡」還是「關燈睡」呢?許多人知道開燈睡會影響睡眠，但開燈睡的危害可能比你知道的還嚴重些.. 【睡覺這檔事】光線對睡眠的影響 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】失眠狀況與應對方法 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 到了睡覺時間，躺上床後反而越來越有精神?根據身為心理學家和精神醫學系教授的Michael Perlis的研究發現，失眠初期… 【睡覺這檔事】失眠狀況與應對方法 閱讀全文 »
【睡覺這檔事】冬天睡覺腿容易抽筋怎麼辦 睡眠知識 / admin / 28 6 月, 2023 冬天晚上天氣冷，睡覺一不小心踢了被子，或是腳伸出棉被外，就很有可能引起抽筋，相信這種半夜痛到醒來的經驗… 【睡覺這檔事】冬天睡覺腿容易抽筋怎麼辦 閱讀全文 »
