有沒有睡到腰痠輾轉難眠的困擾呢?
常聽到客人買床的第一反應，就是睡到腰痠背痛，嫌家裡的床墊讓他們翻來覆去睡不好。但你們知道嗎? 其實腰痠背痛，不一定是床墊問題，很有可能是挑選的床款錯誤、不適合自己。
1. 床墊太硬
就像躺在石頭上無法順應人體曲線貼合，導致腰部懸空、全身肌肉緊繃，再加上人體有百分之七十五的重量於肩頸、背、臀，若床墊過硬容易感到壓迫、不適，當然也就無法好好放鬆得到好的睡眠品質，長期嚴重還可能會影響血液循環及脊椎骨變形等問題。
2. 床墊太軟
研究指出，睡眠時平均每晚翻身20~25次，可以使人體適度散熱以提高血液循環，達到放鬆身體的效果。而當床墊過軟時，或許剛躺陷進去的感覺很舒服，但在沒有足夠支撐的狀況下，人體是無法在睡眠中順利翻身，長期也就容易受力不均，使受壓迫的那一側引發疼痛等問題，就像腰痠的一大原因也可能來自於選擇過軟的床墊。除此之外，對於骨骼正值發育或老化脆弱的孩童及老年人，過軟的床墊較為不建議，以免影響生長發育或發生脊椎變形、錯位等影響。
那要睡得好、睡得健康，挑選適合的好床墊有什麼要訣?
❶ 以平常習慣的睡姿試躺床墊
為避免過度緊張造成身體僵硬，而無法正確的感受到床墊的貼合度與支撐度，所以試躺時請放鬆心情，以最自然的姿態試躺。
❷ 每張床墊需試躺15-20分鐘
由於試躺環境無法像在家裡一樣輕鬆自在，難免因緊張，而無法正確感受到每款床墊的差異性是否符合自己需求，所以選擇有提供試睡服務、品質認證的床墊於家中試躺，是最能真實且準確感受床墊的方式之一，但若選擇於現場試躺，則建議每張床款應試躺15-20分鐘，才不會因匆匆錯認每張床的差異而盲從選擇。
❸ 感受床的「貼合度」與「支撐度」
在試躺時需全身放鬆，並且穿著外套者需先將外套脫下，以感受腰部的貼合與支撐。貼合度高，表示床墊偏軟、包覆性佳，但請注意!! 過軟的床墊，支撐度太低，容易使身體陷進去，長期受力不均容易造成腰酸等不適，嚴重影響睡眠品質；而支撐度太高，表示床墊偏硬，睡覺時容易翻來翻去造成背痛。所以正確合適的床墊，應該感受到腰部區塊沒有空隙的感覺，並且貼合的包覆性與支撐程度要適中。
貼心提醒，由於每個人的體型、睡感、使用習慣皆不同，所以要完全符合個人需求，還是要需親自試躺挑選，才能合適又準確。如果不清楚自己的睡眠需求，也可以尋求專業人員建議，才不會傷了錢財又賠了健康!!
*內容參考自三燕床墊官網