睡覺時環境若涼爽，身體會燃燒更多脂肪來提升體溫，而裸睡時因身體不受衣物束縛，睡覺翻身次數自然增加，反覆放鬆身體、提高血液循環及新陳代謝 自然也能有助減重。
若穿睡衣影響睡眠的自然降溫過程，隔天醒來時就會有過高的皮質醇，這會讓你的胃口比平時更大，吃進更多東西。