過敏會發生，和居家環境有密切關聯──塵蟎、蟑螂、黴菌、二手菸、粉塵、化學塗料等，都讓我們身陷過敏危機而不自知。
現在就和我們一起檢視居家空間，一同打造低敏防蟎的的居家生活環境。
根據台大昆蟲系研究調查，台灣 75 % 的家庭，家中都有塵蟎。
其中，台灣家庭抽樣中發現，室內每公克灰塵中，平均隱藏著2000隻塵蟎。
為何塵蟎在台灣這麼常見呢？因為台灣位於亞熱帶地區溫暖潮溼，正好符合牠們在攝氏 20 度至 30 度，濕度 60 % 到 80 % 的生長環境。
不僅是塵蟎，牠們的排泄物、蟲卵及屍體都是過敏原，若經呼吸進入人體後，會破壞人的上呼吸道黏膜，假如透過皮膚接觸，就會搔癢、紅腫。
也因此，防蟎成了抗敏的第一要務。
打造低敏居家防蟎6步驟
1.保持通風與乾燥：
如果浴室沒有對外窗，而又在房間中，這樣洗完澡後瀰漫的水蒸氣也會充斥在臥室，正好提供塵蟎最適合的生長環境，建議可以為浴室設計單獨通風口，或善用除濕機、在好天氣時打開窗戶，保持家中乾燥與通風，都能避免黴菌和塵蟎過敏原孳生。
2.選擇硬質傢俱：
布沙發可以改為皮屑不會滲透進坐墊並累積的材質，如：木質家具、皮製沙發，自然可以減少塵蟎的生存空間。
3.減少家裡開放空間中的布製品：
除了將衣服收進衣櫃外，地毯、布窗簾與填充玩具都是常見的塵蟎躲藏的地方，選用木質地板、百葉窗等容易清洗的材質，更適合過敏家庭。家中的衣物也要擺進衣櫃，才能避免皮屑與灰塵堆積，成為塵蟎的居所。小朋友放在床上的抱枕與填充玩具，也可先丟進冰箱，藉由低溫使塵蟎死亡後，再用水洗除。
4.使用防水防蟎保潔墊，從根本防止塵蟎進入床墊、枕套：
根據研究，床墊約使用半年就可累積 200 萬隻以上的塵蹣，因此建議選購表面光滑的寢具，同時推薦使用美國寢之堡的防水防蟎超透氣全密封拉鍊式床墊套保潔墊（全包式保潔墊），其使用獨家專利BugLock® 防蟎鎖與防水分子薄膜特殊設計，能完整高階防蟎，並榮獲業界唯一AAFA認證及多項國際專業認證，並獲知名小兒科醫師沈仲敏推薦，是能讓您安心使用的品牌 。
5.經常用55度水洗寢具、：
台大化工博士謝玠揚曾提到，使用中高溫水洗加入一般洗衣精即可，以50度左右的溫熱水清洗，不僅塵蟎無法適應而滅亡，更能將80%的塵蟎屍體、糞便與脫殼等過敏原清除。
6.定期清洗冷氣機濾：
冷氣機濾網常會吸附大量灰塵，成為塵蟎的聚集地，一打開就將塵蟎與過敏原隨著冷氣吹出，建議每月固定清洗濾網。
要如何除塵蟎呢？
- 塵蟎活不過50度！洗衣機中高溫水洗、日曬、烘衣機幫助殺塵蟎
林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈提到，除了一般日曬，也可將寢具放入大型黑色塑膠袋中，黑色吸熱的特質能讓塑膠袋內部溫度提高到50度以上，進而殺死塵蟎。
而烘衣機也有同樣的效果，可高溫並降低濕度達到乾燥效果，塵蟎自然也無法生存。
2.攤開棉被，並使用除濕機，降低室內濕度
由於睡眠時會流汗、揮發汗液，因此建議起床後將棉被由內向外攤開散熱、蒸發水氣，再輔以除濕機，就可以將室內濕度低於50%，不僅防黴，更能防蟎。
塵蟎怕什麼？
塵蟎討厭的植物，像是茶樹、桉樹（尤加利樹）、丁香、薰衣草、薄荷等氣味，因此若想防蟎，可以自製這類的精油，噴灑在床鋪、枕頭、家具上，不僅防蟎，還能享受天然精油曼妙的香味！