在外奔波一整天,回到家最期待的事情,莫過於躺在床上,放鬆白天累積的疲勞。而床墊、枕頭、棉被都是陪伴我們度過夜晚的好朋友,但你知道枕頭多久換一次比較好嗎?
其實,枕頭也有使用期限,若是超出建議的使用年限,會造成睡眠品質大打折扣,今天,我們要和你分享枕頭的汰換徵兆,讓你知道枕頭多久換一次才正確!
枕頭多久換一次?一般情況下建議1至2年更換
究竟枕頭應該多久換一次?根據美國睡眠基金會(Sleep Foundation)的資料顯示,一般情況下建議每一到兩年就可以更換,有助於確保每天使用的枕頭維持在最佳效能。
但值得注意的是,我們需要多方考量實際使用狀況,進一步審視枕頭多久換一次較為合適,舉例來說,若沒有好好保養枕頭,可能半年就達壽命年限;反之,若是養成良好使用習慣,則有機會將使用期限延長至兩年以上。
除此之外,枕頭的材質與種類也會影響建議更換的頻率,例如乳膠枕約可使用兩~三年;羽絨枕約可使用二年;纖維枕約可使用一~兩年。
為什麼枕頭需要定期更換?兩大原因報你知
有些人光想到要定期更換枕頭,就覺得是件十分麻煩的事,但其實更換枕頭主要有兩大原因:
第一,由於枕頭每天支撐著我們的頸部和頭部,在人體重壓數小時之下,隨著長時間的累積,容易造成枕頭內部構造變形、下垂,進而影響枕頭的支撐度與舒適度。
第二,枕頭與我們的臉部有密切接觸,睡覺時流口水、頭髮上的油脂、肌膚掉落的皮屑,或是身體散發出來的汗水等,當這些物質滲入枕頭中,容易成為蟎蟲、細菌繁殖的溫床,進而影響皮膚健康、增加過敏發生機率。
綜合以上兩點,相信你也更加了解定期更換枕頭的重要性,若發現枕頭表面出現污漬,除了進行清潔之外,也記得確認枕頭是否出現汰換跡象,才能讓我們擁有良好睡眠品質。
問題1:枕頭為什麼會變黃?
建議1:枕頭變黃的因素有很多,如洗頭後沒有吹乾頭髮就躺在枕頭上、頭皮分泌的油脂、皮膚的保養品等,只要有濕氣滲透到枕頭上,都可能會導致枕頭發黃。
問題2:枕頭買回來要洗嗎?
建議2:通常新買的枕頭,不用特別清潔;但如果覺得真有必要,可以取下枕頭套,將枕頭套像床單一樣直接清洗;但所有的枕頭枕心部分,都不建議水洗,建議可以定期使用除蟎機或吸塵器將灰塵、皮屑吸出即可,並且於2-3年更換枕心。
汰換枕頭的五大徵兆,教你如何判斷枕頭的健康狀況
以下我們整理了五個情況,若家中枕頭有出現這些徵兆,很可能代表枕頭正在發出「已經到達使用期限」的警訊。
1、表面:枕頭表面嚴重發黃或塌陷,甚至開始出現黑點霉斑。
2、狀態:一覺醒來時,時常感到肩頸痠痛、疲勞落枕等狀況。
3、異味:枕頭散發出明顯的異味,而且清潔後仍無法消除。
4、體感:臥躺枕頭時,頸部處於懸空狀況,難以貼合身形曲線。
5、肌膚:臥躺時會出現臉部皮膚發癢、泛紅等不適狀況,影響到睡眠品質。
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閱讀完今天的文章後,你應該也建立了「枕頭多久換一次才對」的觀念,想要擁有舒適的睡眠環境,記得要定期換更換枕頭,注意枕頭是否出現汰換徵兆,才能享受放鬆舒心的一夜好眠!