大家都知道睡前不宜喝咖啡
那睡前適合喝什麼呢?
今天就來跟大家分享
紅酒
適量喝紅酒有助血液循環
並有軟化血管及美容養顏的功效
因此常常聽到大家說
「睡前喝杯紅酒幫助睡眠」
紅酒中含有一種鏈球菌
容易與唾液包裹的鈣瓷珠混合
達到防止蛀牙的功效
但北醫大研究指出
有乙醛去氫酶缺陷的人
(ALDH2 Deficiency)
不宜飲用紅酒
菊花茶
放心，菊花茶雖有「茶」字
但無含任何咖啡因
喝菊花茶能使肌膚水油平衡
潔淨皮膚、美白、抗痘
睡前喝更能安神養心
並有顧目護眼的功效
搭配決明子一起沖泡效果更佳
溫牛奶
溫牛奶中含豐富蛋白質及維他命
其中含量較高的B族維生素
能為皮膚提供封閉性油脂
能滋潤肌膚
溫牛奶也有抑制神經興奮的因子
其中的色胺酸也能產生睡眠激素
幫助凝神靜氣
改善睡眠質量
(但牛奶喝不對容易產生口臭
喝完牛奶記得喝一小杯溫水)
以上介紹三種
都很適合女性族群睡前適量飲用
千萬不要喝多影響到睡眠
漂亮的女人是睡出來的
喝得好也要睡得好
固定養成習慣
輕鬆變美不求人
*未滿18歲者不得飲酒
*三燕床墊提倡理性飲酒，酒前酒後不開車
*內容參考自三燕床墊官網
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